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鸡蛋加1物,营养涨10倍!营养专家认可的鸡蛋吃法排行榜!

时间:2019-07-08 整理:本站 点击:20次
鸡蛋营养价值高,吃法灵活多样,深受人们的喜爱。 蒸、煮、炒、炖……总有一种鸡蛋做法能满足你的味蕾。 据说,就连光...

鸡蛋加1物,营养涨10倍!营养专家认可的鸡蛋吃法排行榜!

鸡蛋营养价值高,吃法灵活多样,深受人们的喜爱。

蒸、煮、炒、炖……总有一种鸡蛋做法能满足你的味蕾。 据说,就连光绪皇帝,每年都要花上万两银子来吃鸡蛋。 鸡蛋浑身都是宝蛋清是优质蛋白质的重要来源,含量仅次于母乳。 蛋清具有收敛作用,能治疗体表炎症,熟食还能润肺利咽,清热解毒。 蛋黄不仅富含维生素A、D、E、K,以及磷、铁等矿物质,还有对大脑发育十分关键的卵磷脂、有益心脏健康的油酸、保护眼睛的叶黄素和玉米黄素等。

养生文化网烤制成粉的蛋壳是中药之一,对小儿营养不良等有效;而蛋壳的内膜能缓解咽喉炎症。 养生文化网都说鲍参翅肚不如1天1个鸡蛋。 可鸡蛋怎么吃,才能美味又营养呢鸡蛋吃法排行榜养生文化网中国农业大学食品学院副教授范志红指出,鸡蛋烹调方法的健康排名应是:①蒸煮鸡蛋②煮荷包蛋、蛋花汤养生文化网③炒鸡蛋、鸡蛋煎饼④焗蛋黄养生文化网带壳水煮鸡蛋是营养学专家最推荐的鸡蛋吃法。 有研究显示,带壳水煮蛋的蛋白质在人体内的消化率接近90%,是各种烹调方法的鸡蛋里最容易被吸收、利用的。 同时,由于不加一滴油、烹调温度不高、胆固醇没被氧化、营养全面保留,带壳水煮蛋也是对心脏最有益的吃法。 鸡蛋加1物功效翻2倍在电影《喜欢你》里,总裁金城武被小厨周冬雨的厨艺征服,靠的是天天不重样的鸡蛋料理。 养生文化网水煮蛋虽然营养美味,但偶尔也需要换换口味。

其实鸡蛋跟其他食物搭配在一起吃,往往能产生更多神奇功效。

鸡蛋+四仁=补肺要常吃养生文化网四仁指的是:白果仁、甜杏仁、核桃仁、花生仁。 将四仁去皮磨成粉,取1勺加水煮沸后冲鸡蛋,搅拌均匀即喝下,是一种比较特别的鸡蛋吃法。

这道鸡蛋四仁羹有补肾润肺、纳气平喘的功效。

平时若感觉肺功能减弱,或有慢性支气管炎、肺气肿等症状,特别适合喝这个。

鸡蛋+香椿=滋阴又润燥香椿和鸡蛋,辅以油盐烙成饼,再切成一块一块地下饭,鸡蛋香椿饼口感松软、香气独特,是美味又健康的一道时令菜。 香椿具有健胃理气,滋阴润燥,还有润肤健美的功效,而鸡蛋富含维生素和蛋白质。

所以,滋阴润燥、润肤健美是这道菜的主要功效。

鸡蛋+韭菜=补肾一把手韭菜和鸡蛋是绝配,香气浓郁,口感爽脆。 南方常常炒成小菜直接吃,北方就常常用来做馅儿。

韭菜具有温补肝肾、助阳固精的功效;鸡蛋具有养心安神、滋阴润燥的作用。 一起食用可以补肾温阳、疏肝益气,还能散瘀和解毒。

鸡蛋+荠菜=提高免疫力养生文化网南方有三月三,荠菜煮鸡蛋的习俗,将荠菜洗净,与带壳的鸡蛋一起放在水中煮熟,加盐调味就能吃了。

吃荠菜有助于增强免疫力,健脾明目,清热解毒。 而荠菜煮鸡蛋则具有凉血止血、补虚健脾、清热利水的功能。

鸡蛋+马齿苋=排毒去炎症鸡蛋炒马齿苋是江浙一带的特色菜系。 把马齿苋切碎,倒入蛋液中,拌匀后入油锅翻炒熟,加盐调味即可食用,可以清热解毒,益气补虚。 坊间还有偏方称马齿苋与鸡蛋同煮,对清除牛皮癣、痔疮有效,大概与马齿苋本身能解毒消肿、止血阵痛有关。 鸡蛋+黄酒=养颜治痛经养生文化网鸡蛋带壳煮熟,再去壳加黄酒、姜片熬煮,这是中国女人必备的滋补方。 黄酒中含有丰富的微量元素、氨基酸及维生素E,长期饮用有利于美容、抗衰老。

黄酒煮鸡蛋还具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容的功效。

养生文化网吃鸡蛋好处多多,但要谨记别贪杯。 一天1~2个鸡蛋就能满足人体蛋白质所需,胆固醇、血脂高或肾功能不全者要忌食哦!本文来源:养生文化网,新闻转自各大新闻媒体,如有侵权请联系管理员删除!。

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