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不瞒你说:总是在凌晨早醒 有4个原因在“拖后腿”

时间:2019-06-23 整理:本站 点击:97次
我们的一生之中,花在睡觉的时间就占三分之一,所以一个好的睡眠对于身体来说是非常重要的,但现代人的睡眠存在诸多问题,睡不着、睡不够、太早醒。 。 。 。 。 。...

不瞒你说:总是在凌晨早醒 有4个原因在“拖后腿”

  我们的一生之中,花在睡觉的时间就占三分之一,所以一个好的睡眠对于身体来说是非常重要的,但现代人的睡眠存在诸多问题,睡不着、睡不够、太早醒。 。 。 。

。 。 正让越来越多人成为“特困生”。 今天小九来为大家解答一下,在凌晨早醒到底是什么原因。

  早醒到底是什么原因导致?  很多人睡一觉后睁眼,发现才凌晨三四点,想要再次入睡却变得十分困难,这是为什么呢?主要有以下几个因素作怪:  体内褪黑素分泌变少  我们晚上睡觉质量好不好也跟体内的褪黑素有关,褪黑素是我们身体分泌的一个物质,而如果体内褪黑素减少,就很影响我们睡觉质量了。

而人体随着年龄的增加。

体内褪黑素的分泌就会变少很多,所以很多老年人很早就醒睡不着,就是因为体内褪黑素减少了。

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