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男人补肾 推荐五款养生粥

时间:2019-06-27 整理:本站 点击:157次
生活节奏的加快使得人们的压力越来越大,不论是生活上的压力还是工作上的压力,都把人的身体给累垮了。 再加上现在的人们不良的生活习惯,经常熬夜、喝酒、抽烟等等。 这些不良的生活习惯...

男人补肾 推荐五款养生粥

  生活节奏的加快使得人们的压力越来越大,不论是生活上的压力还是工作上的压力,都把人的身体给累垮了。 再加上现在的人们不良的生活习惯,经常熬夜、喝酒、抽烟等等。

这些不良的生活习惯会加重人体质的酸化进程。

容易让人的肾出问题。

今天小编总结了各种各样的养神补肾的粥,供大家选择。

  黑米红枣粥  做法:黑米80克,大米20克、红枣40克,枸杞子5克。

白糖5克。 黑米淘洗干净,浸泡5小时;大米洗净,浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。

锅置火上,放入黑米、大米、红枣和适量清水,大火煮沸后转入小火熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分钟,用白糖调味即可。

  :此粥的功效不言而喻,具有补肾养肾的功效,还具有健脾养胃、改善消化不良。

  芝麻核桃粥  做法:大米30克、糯米20克、核桃仁30克、黑芝麻30克。

大米和糯米用清水浸泡10分钟。

锅中水烧开放入大米和糯米,大火煮开加盖小火炖煮。

核桃、芝麻炒香。 米粥煮至黏稠放入黑芝麻和核桃仁,搅拌均匀煮上2分钟关火。

  功效:两种食材都有补肾、乌发的功效。

核桃与芝麻使变得有光泽,同时也可改善、恢复体力。 适宜肾功能失调引起的容颜受损者食用。   韭菜粥  做法:韭菜20克,大米90克。

大米洗净煮成粥,将熟时放入韭菜,大约2分钟左右改小火至熟。 待温热空腹食之。   功效:韭菜具有温肾壮阳的作用,和大米熬成粥对肾阳虚衰、滑精有滋补作用,对于忙碌的中年夫妇来说,还能防止性功能减退。

  山药枸杞粥  做法:粳米150克,山药200克,枸杞50克,白糖适量。 将粳米洗净,山药去皮洗净切小块,文火熬煮30分钟成粥状。   功效:这款药粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神,有助眠之功效。   五彩虾仁粥  做法:糯米150克,鲜虾仁100克,嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50克,精盐、葱花少许。 将糯米洗净,鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒洗净,香菇、胡萝卜切碎,先将糯米文火煮20分钟成粥状,再放入鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜,煮沸5分钟后即成。

  功效:此粥鲜香滑润,能滋养肝肾,润燥滑肠。   冬季养肾应注意:  养肾为先  寒气内应肾。 肾是人体生命的原动力,是人体的先天之本。

冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。

此时,肾既要为维持冬季热量支出准备。

  足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。 饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性和豆类,补充维生素和无机盐。

狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜。

  温食忌硬  黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤脾胃。

而食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又容易引起体内积热而致病;食物过寒,容易刺激脾胃血管,使血流不畅,而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环,有损人体,因此,冬季饮食宜温热松软。   增苦少咸  冬天肾的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,从而极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。

因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

(责任编辑:实习刘丽君)。

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